no ale

Witam waga 60,4 kg czyli 300 gram w dol, kurka a myslalam ze teraz juz zacznie sie od 5 no ale trudno za tydzien juz na pewno ujrze tą piateczke nie popuszcze przyznam sie bez bicia ze to chyba przez sobotnie urodziny na ktorych zagoscilam no i czekam na oodp do powyzszego pytania

mhm, śnij dalej :) ma nawet ładnie świecącą się klatę tak jak w pierwszym ujęciu jak widzimy go idącego do baru :) a jakość foty jest taka, ze ryj to ma w pixelach akurat, no ale jak ktoś chce sobie myslec ze to aktualne foto (tak, w barach nago sobie chodzi) to prosze bardzo :)

Zrobilem taki filmik, no ale nie moge jego zgrac z programu na dysk twardy, mam za malo ramu, 4GB, musze dokupic

[...] mial jedynie dobre ramiona i klate, nogi, barki, plecy, brzuch, nie robily szalu. Fakt, jesli chodzi o nogi, to w tamtych czasach akurat takie proporcje byly pozadane, no ale, tak czy inaczej, z Arnolda na sile zrobiono boga Kulturystyki, wszedzie jest jakis bog, w kazdej dziedzinie, w kulturystyce, akurat zostal nim Arnold, mimo tego, nie [...]

[...] bez bomby odpowiedniej takiego wyglądu by nie było. Wystarczy spojrzec, jaki arni zrobił progres między 16 a 20rokiem życia i ile później poleciało też mięcha po skończeniu startów i rozpoczęciu "rodzinnego" i filmowego życia ;-)Na zdj powyżej, na którym karmi dziecko- gdzie ta klata? ;-( i brzuch też już nie ten. No ale wiadomo, życie :-)

e no ale nie bój sie, mam nadzieje ze uda mi sie ja poprawic %-)

Wiesz ile to bedzie kcal to juz musial bys sobie sam wyliczyc no ale pewno cos jak 2,8k 3k 3,2k no ale nie powiem ci dokladnie jak po miesiacu bedziesz stal w miejscu to bedziesz dodawal po 100kcal na tydzien az dojdzie to do ladu. Z tego co sie orientuje to posilek przed treningowy powinien byc bogaty w bialko wiec oliwe moglbys wywalic.

A weic tak " ból bedziesz czul barrrrrrdzzooooo czesto to ci gwarantuej :) taki styl poprsotu. Co do dzwigni .... sa ale nie w duzej ilosci :/ od czasu do czasu mamy jakies pady , podciecia i wychwycenia itp. no nie jest tego tak wiele jak bym sobie zyczył no ale coz :/ nei mozna miec wszystkiego .... Terez bede cie musial zmartwic bo [...]

no ale jakby ktos warzył kreatyne no to ma jak znalazl Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-12-17 19:53:05

[...] z resztą ciała też tak jest, więc głównym moim celem jest zrzucenie kilku kilo lub zostanie na tym samym poziomie wagowym a zamianie tłuszczu w suchą masę:) łatwo nie będzie ale mam nadzieję że z nowym planem, dietą i suplementami dam rade poprawić swój wygląd. Pod koniec lipca jedziemy ekipą do Grecji więc wygląd greckiego boga będzie jak [...]

Gall Anonim, przepraszam, ale gdziekolwiek nie czytam to ektomorfik powinien wpieprzać co popadnie, zwłaszcza makarony, ryby, nabiał i mięso, oraz warzywa choć dla zdrowia unikać wyjątkowo tłustych rzeczy. Tak też robię, prowadzę tryb życia który pozwala mi na regularne jedzenie na zasadzie - śniadanie/drugie śniadanie/obiad/podwieczorek/kolacja, [...]

No ale niekoniecznie codziennie sie udalo cos upolowac Czasem miesa tygodniami nie bylo No... chyba ze jakis robal albo dzdzownica sie znalazl Iza z tym treningiem brzmi tajemniczo Cos czuje, ze bedzie booool Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-02-13 15:42:35

Przeczytałem co mi wysłałeś ale jak dla mnie tutaj jest to zbytnio pokręcone próbowaniem pisania tego językiem zbyt technicznym i nie ma jasnej odpowiedzi jeśli chodzi o plecy na moje pytanie:) Co do klatki to zapomniałem dodać ,że nie mogę robić bramy na środek niestety:/ Bo mam dostęp tylko do własnej siłowni a na niej jej nie mam:) No ale [...]

Przeczytałem co mi wysłałeś ale jak dla mnie tutaj jest to zbytnio pokręcone próbowaniem pisania tego językiem zbyt technicznym i nie ma jasnej odpowiedzi jeśli chodzi o plecy na moje pytanie:) Co do klatki to zapomniałem dodać ,że nie mogę robić bramy na środek niestety:/ Bo mam dostęp tylko do własnej siłowni a na niej jej nie mam:) No ale [...]

No to nieźle };-) no ale już jak wcześniej wrzucałeś nagrania Twojego zespołu to mi sie podobało :-) Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2011-12-30 14:01:42

no tak :P ja tez umieram z nudów w domu :P na mma bym poszedl to cos sobie w kolano zrobilem ;o No ale jak cos kopanego to tez mozesz mi krzywde zrobic :P :D

No tak ludzie pracują za takie grosze że głodują, no ale to przecież państwo dba o nasza linie w ten sposób :]

[...] z mozarella i pomidorami z puchy, godz po treningu białko a później ... chipsy, pizza ok 3/4 duzej 40 cm na ciescie graham :-D, kabanosy, sery, ogórki, piwo, wóda ... ale na popitke cola ZERO :-D wiem że przy moim "poziomie" wytrenowania i zatłuszczeniu takie cuś to samo ZUO !! no ale było zaplanowane - wegli dzien wczesniej malo, w ten [...]

przed tym jak wszedłeś na redu ile miałeś tak mniej więcej węgli? ciężko powiedzieć bo na redu jestem od ... odkąd pamiętam :-D no ale z tymi wunglami też różnie bywało, raz mniej raz więcej, czasami dużo za dużo ... generalnie chyba bardzo niskie wungle na co dzień za bardzo mi nie slużą stąd wskoczę na cuś takiego DT - HC - 2,5g B / 50-75g T / [...]

[...] zajecia, czy nei trzeba sie bedzie przeprowadzac z cała familia na drugi koniec PL albo chuy wi gdzie jeszcze) + duzo pracy, problemy z młodym, nieprzespane noce, sztres ... no ale udało sie na jakis czas ogarnać temat i moge spokojnie wrócić do treningów - troche przez ten czas cofnałem sie ale mysle ze szybko nadrobie stracony czas pozdrawiam